w domu

[...] mięśni Moje zdanie jest takie- tego typu wynalazki mogą dołożyć co najwyżej kilka procent efektów do tego co się robi. Kilka procent od zera to dalej jest zero, więc jeśli ktoś nie trzaska porządnych kilometrów, to nie ma najmniejszego sensu. no właśnie siłowe w domu robilam zwykle na boso Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-19 22:54:04

[...] Jakby mnie przeciążało przytnę serie, albo ew. przytnę do dwóch treningów w tygodniu. Spytać trenera - w sumie dobry pomysł, na to nie wpadłem. W spamie z grapplingu jeszcze skieruję na mój topic, może ktoś jakąś cenną uwagę da. + jeszcze czasami na zapasach mamy treningi (prawie) typowo siłowe, wtedy bym też musiał w domu trochę odpuszczać.

bo w domu nie mam poręczy,a nie będe cudował na meblach jak mam podwieszac max cięzar a na siłce gdzie wpadam, w miarę czasu, nie ma dobrych poręczy... jedyne jakie są to jakieś takie małe co jak zegne nogi w kolanach to naparzam kolanami po ziemi... jedno jest pewne, kozackiego wyniku w tym boju na pewno nie osiagnę. Raz ze nie lubie tego [...]

Znaczy wyjazd w środę o 18.00 (nocowanie w namiocie w jakimś lesie, dojechaliśmy o ~10.0 kolejnego dnia), a w sobotę start o 13:00 i w domu o 21.00. A powiadomki, te forumowe, do tego tematu Ci działają?

[...] spotkania Celta - Elche, wystawiając mu notę "7" - żaden inny zawodnik nie został oceniony tak wysoko. "Tytoń nie pozwolił rywalom na nic. W bramce Elche czuje się już jak w domu" Tytonia docenił także "AS". Wystawił mu trzy gwiazdki na cztery możliwe - żaden gracz Elche nawet nie zbliżył się do takiego poziomu. "Polak zapobiegł kolejnej porażce [...]

[...] i ślizgały sie na rurkach, czułam że skóra piecze. Kolejne podejście w rękawiczkach: https://youtu.be/YOzuMCUPLi8 Wyszło, ale... zdarłam skórę z rąk a w niedziele jedne z najważniejszych zawodów :-( W domu jeszcze brzuch: - unoszenie prostych nóg w lezeniu 3x12 - spięcie 3x15 - plank 3x1min. Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-05-28 16:14:30

Lekki niedoczas mnie dopadł :-( Zapomniałam dopisać do środowego treningu ćwiczeń w domu - pompki, podciąganie, mam nagrane filmiki. Wczoraj rano krótkie bieganie wg planu, później wycieczka rowerowa ok. 30km, w tym kilka km z przyczepką (niestety źle mi sie jedzie z przyczepką bo mnie strasznie ciąganie do tyłu, chyba za lekka jestem, mąż nie ma [...]

[...] poniedziałek dzień 38 (Iron Flex) Nie mogłam spać w nocy. Obudziłam się wcześnie rano i postanowiłam pobiegać - 45 min. na rozruszanie, w tym 5x sprinty. Później wymyki. W domu miał byc trening (pompki, podciąganie), ale zupełnie nie mam siły i spac mi się chce. Dlatego odpuściłam, trzeba zbierać siły. W niedzielę kolejny bieg na 11km, a w [...]

[...] robić jutro ale chyba nie ma sensu @@-) Po biegu 8 wymyków ;-) Na treningu w sobotę zdarłam skórę z rąk, w niedziele poprawiłam więc komfort ćwiczeń jest kiepski %-) W domu trening, zaczełam nietypowo bo od brzucha: 1a. unoszenie kolan w zwisie 4x5 ( z izometrią) 1b. kółko z kolan 10x /ze stania (niepełny zakres) 5x + 10x z kolan /3x ze [...]

[...] Panteon, Kabo, Fighter - coś w tym musi być. Pewnie połączenie luster i dobrego światła %-) Dlatego ostatnio napisałam, że nie wyglądam tak źle, mogłam dodać - jak w domu %-) Zapomniałam napisac, że robiłam dziś podejście do planka ale po 2 min. zrezygnowałam z powodu bólu w barkach :-( Mam jeszcze jedną próbę nagraną, zobaczę czy coś [...]

[...] 5km w tempie 5:51, głównie po płaskim terenie. Później kilka ćwiczeń i krótkie podbiegi + zbiegi. W ostatnim powtórzeniu juz bez zbiegu, bo ludzie byli na ściezce. W domu planowałam lekki trening, ale zmęczona jestem, spać mi sie chce i ogólnie nie mam siły. Dlatego zrobiłam tylko kilka pompek wg zasad lipcowego konkursu i tyle. Trzeba [...]

Dzięki tylko zastanawiam się czy 2 treningi FBW w tygodniu to nie mało niby robię te treningi Karate w domu a to nie to samo. To co w domu robię to taki trening na wytrzymałość, trochę się po rozciągam, poćwiczę kopnięcia, przysiady, pompki itp. Czytałem trochę o ćwiczeniach plyometrycznych i też coś z tymi ćwiczeniami próbuję działać.

[...] Pochodź po szkolach walki i zobacz co tobie pasuje pod twoją budowę fizyczną i psychiczną i to bedzie najlepsze. Jak bedziesz z chęcią chodzil na treningi i trenowal w domu pomiędzy treningami i nawet jeśli to bedzie deczko slabszy system bedziesz dużo lepszy i skuteczniejszy niż jak nie bedziesz chodzil z ochota i trenowal w domu a to [...]

[...] jednak troche poprzebierać ,bo wiele jest mało wiarygodnych-testowali to na zdrowych osobnikach,wiec nie ma gwarancji co robili pózniej konczyna nietrenowana-mogli się w domu podpakować,bo moze obawiali sie spadków. Co do spadków-jak nie masz łokcia w gipsie-to będą mniejsze-ok 2-3 cm w obwodziea jezeli masz -to spokojnie 4-5cm zleci [...]

ja mam blender w domu i mixuje wiec z zadnych gainerem bialkiem nie mam problemow ze jakies grudy sa

[...] seryjka przed snem i będzie git. A art. zaraz przeczytam ofkors :). Aha no i dorzucam miski z wczoraj i dziś. Wczoraj była spoko, dziś trochę gorzej mi poszło, bo w domu myślałam, że będę wcześniej więc nie szykowałam wałówki na ten czas, a okazało się, że byłam późno i sumie wszystko się obsunęło i duuuża część %kalorii na godzinę po 19 [...]

Witam poświątecznie :) W wigilię objadłam się śledziami ciotki po wsze czasu, ale dobre! Pierwszy i drugi dzień świąt w domu. Sama posiadówa, ale co zrobić. Szynka dobra, śledzie dobre, zupka grzybowa moje taty, którą jako jedyną mogę pochłaniać :D ... Wczoraj trening po świętach... jakoś ciężko szło, chociaż nie tak źle, ale dwugłowe nie tak [...]

[...] dietę (procz tego silownia), wieczorem coś wpadło, ale bez przesady, nie byłam głodna. Ogólnie dziś dzień totalnie rozbity, poszłam spać o 7 rano, spanie do 13. Cały dzień w domu więc miska taka sobie, chociaż czysta. Od tego tygodnia zaczynam nowy trening Martuccy. :) W piatek wieczor miałam moment, że cholernie bolał mnie brzuch ;C [...]

[...] samopas? C2. uginanie nóg leząc - standardowo 20 kg 2 serie x 15 powtórzeń D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - niestety wcześniej zaprzestałam robienia ich w domu, jednak cisnę jakichś 6-8? pewnie niepoprawne ;C wrażenia? martwy ciąg wydaje się być sympatycznym :)) ćwiczeniem, muszę opanować technikę , tak jak i przysiad ;C. w [...]

[...] mała rada: Zamów odżywkę i podaj adres do wysyłki do Przyjaciółki/Dobrego Kumpla. Zamów też coś w miękkim opakowaniu a nie puszce - będzie Ci łatwiej przemycić i ukryć w domu :) No i nie kupuj opakowania 3 KG :) Jeśli wolisz powiedzieć o wszystkim rodzicom, możesz potraktować ten PSS jako żart /-)_ Zmieniony przez - Mascar w dniu 2012-01-18 [...]